Dagelijkse archieven: 15 september 2024

Waarom een koolhydraatarm dieet niet werkt (en waarom hypnose dat wel doet) Ben jij ooit begonnen met een koolhydraatarm dieet, enthousiast over de snelle resultaten? De eerste weken lijken vaak veelbelovend: de kilo’s vliegen eraf en je voelt je lichter en energieker. Maar na een tijdje merk je dat het gewichtsverlies stagneert of, erger nog, de kilo’s komen terug. Hoe kan dat? Het probleem met koolhydraatarme diëten Een koolhydraatarm dieet klinkt eenvoudig: minder koolhydraten, meer vet en eiwitten, en voila – gewicht kwijt! Maar zo simpel is het helaas niet. Koolhydraten zijn een belangrijke energiebron voor je lichaam en hersenen. Wanneer je die drastisch vermindert, zal je lichaam in eerste instantie vetten gaan verbranden, maar het zal ook op zoek gaan naar alternatieve energiebronnen. Dit kan leiden tot: • Verlies van spiermassa: Je lichaam haalt de energie die het nodig heeft, bijvoorbeeld voor je hersenen en organen, niet alleen uit vet, maar ook uit je spieren. Dit is een groot nadeel, want spiermassa helpt juist bij het verbranden van calorieën. Minder spieren betekent dus dat je stofwisseling langzamer wordt, waardoor je uiteindelijk minder vet verbrandt. • Energiegebrek en futloosheid: Door het ontbreken van snelle energie uit koolhydraten voel je je vaak moe en futloos. Je spieren missen ook de brandstof die ze nodig hebben om goed te functioneren. • Jojo-effect: Zodra je stopt met het dieet of even een ‘uitglijder’ maakt, komen de kilo’s snel terug. Dit komt omdat je lichaam gewend is geraakt aan minder calorieën en elke extra inname direct opslaat als vetreserve. • Tekort aan essentiële voedingsstoffen: Koolhydraten leveren belangrijke vezels en vitaminen. Een tekort hieraan kan je spijsvertering, immuunsysteem en algemene gezondheid negatief beïnvloeden. Het grootste probleem? Koolhydraatarme diëten pakken de oorzaak van overgewicht niet aan, namelijk je relatie met voeding en je eetgewoonten. Je werkt aan symptoombestrijding, maar niet aan gedragsverandering. Hypnose: De sleutel tot blijvend gewichtsverlies Maar wat als ik je vertel dat de sleutel tot succesvol, blijvend afvallen in je brein ligt? Hypnose is een krachtige manier om je onderbewustzijn te herprogrammeren en je relatie met voeding te verbeteren. In tegenstelling tot diëten, richt hypnose zich op de oorzaken van eetgedrag, zoals emotioneel eten, onbewuste cravings en diepgewortelde gewoonten. Met hypnose kun je: • Eetgedrag blijvend veranderen: Hypnose helpt je om je automatische reacties op voedsel te herkennen en te veranderen. Hierdoor maak je gezondere keuzes zonder dat het als een constante strijd voelt. • Onderliggende emoties aanpakken: Veel eetgewoonten komen voort uit emotionele triggers zoals stress, verveling of verdriet. Hypnose kan je helpen deze emoties op een gezonde manier te verwerken, zonder naar eten te grijpen. • Verlangen naar ongezonde voeding verminderen: Door je onderbewustzijn te trainen, kun je je verlangens naar suikerrijke of vette voedingsmiddelen drastisch verminderen. Waarom hypnose wél werkt Het grootste voordeel van hypnose is dat het je niet dwingt tot restricties, zoals een dieet dat doet. In plaats daarvan verander je je mindset en leer je op een natuurlijke manier een gezonde relatie met voeding te ontwikkelen. Je […]